КУРС
ИДЕАЛЬНЫЙ ЖИВОТ
Набор с 28 марта
📅 Старт - 6 апреля 2025г
⏱️ Длительность - 21 день
🎯Наша цель - плоский подтянутый живот и осиная талия!
%20(1)%20(1).png)
.png)
НА КУРСЕ ВЫ УЗНАЕТЕ
✅ Как обрести плоский живот и убрать бока
✅Как составить свой рацион, основы правильного питания
✅ Как уменьшить % жира
✅ Как осанка влияет на выпирающий живот
✅ Как улучшить работу жкт
✅ Как укрепить мышцы пресса и тазового дна
✅Фартук после кесарева сечения. Как убрать?
✅ Как уменьшить диастаз
ПРО КУРС
.png)
Ежедневные мини тренировки в режиме «повторяй за мной» с подробным пояснением техники, на 15−25 минут.
Массажные техники для живота
Доступ: 1 год
Дыхательные упражнения, работа со стопой, мобилизация суставов
Программа состоит из 15 тренировочный дней
.jpg)
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
☘️Готовый план питания с учетом вашей калорийности.
Я все просчитала за вас
☘️ Короткие домашние тренировки 25-30 мин.
☘️ Дыхательные и массажные практики
☘️ Работа с осанкой, ягодицами, мышцами пресса и тазового дна
☘️ Все про диастаз
☘️ Моя поддержка 24/7
☘️ Общий чат участниц, где мы будем мотивировать друг друга
ДЛЯ КОГО КУРС
🔺 Жировые отложения в области талии и лишний вес
🔺Вы худенькая, но имеете вываливающийся живот
🔺 Недержание мочи при кашле, натуживании, чихании
🔺 Мучают вздутия или запоры
🔺 Хотите вернуть тонус животу после родов (прошло хотя бы месяц после естественных родов или 3 мес после кс)
🔺 Качаете пресс, а плоского живота нет
🔺 Есть "валик" на животе после КС или есть диастаз
Тариф Я сама
➡️Расчет калорийности рациона и меню под вашу калорийность для похудения/поддержания веса
➡️Вся теоретическая информация курса без обратной связи - вы проходите курс самостоятельно
➡️Тренировки в записи
🔺Доступ к тренировкам и меню - 2 месяца с даты старта курса
Обычная цена
30 $/ 80 лари / 1240 грн/ 15200 тенге
Тариф Стандарт
➡️Расчет калорийности рациона и меню под вашу калорийность для похудения/поддержания веса
➡️Вся теоретическая информация курса
➡️Тренировки в записи
➡️ Еженедельный контроль ваших результатов
➡️Общий чат поддержки и мотивации со всеми участницами, где я всегда с вами и отвечаю на вопросы
🔺Доступ к тренировкам и меню - 6 месяцев
Обычная цена
40 $/ 110 лари / 1680 грн/ 20200 тенге
