КУРС

ИДЕАЛЬНЫЙ ЖИВОТ

📅 Старт - апрель 2025г

Набор закрыт

⏱️ Длительность - 21 день

🎯Наша цель - плоский подтянутый живот и осиная талия!

НА КУРСЕ ВЫ УЗНАЕТЕ

✅ Как обрести плоский живот и убрать бока

✅Как составить свой рацион, основы правильного питания

✅ Как уменьшить % жира

✅ Как осанка влияет на выпирающий живот

✅ Как улучшить работу жкт

✅ Как укрепить мышцы пресса и тазового дна

✅Фартук после кесарева сечения. Как убрать?

✅ Как уменьшить диастаз

ПРО КУРС

Ежедневные мини тренировки в режиме «повторяй за мной» с подробным пояснением техники, на 15−25 минут.

Массажные техники для живота

Доступ: 1 год

Дыхательные упражнения, работа со стопой, мобилизация суставов

Программа состоит из 15 тренировочный дней

ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ

☘️Готовый план питания с учетом вашей калорийности.

Я все просчитала за вас

☘️ Короткие домашние тренировки 25-30 мин.

☘️ Дыхательные и массажные практики

☘️ Работа с осанкой, ягодицами, мышцами пресса и тазового дна

☘️ Все про диастаз

☘️ Моя поддержка 24/7

☘️ Общий чат участниц, где мы будем мотивировать друг друга

ДЛЯ КОГО КУРС

🔺 Жировые отложения в области талии и лишний вес

🔺Вы худенькая, но имеете вываливающийся живот

🔺 Недержание мочи при кашле, натуживании, чихании

🔺 Мучают вздутия или запоры

🔺 Хотите вернуть тонус животу после родов (прошло хотя бы месяц после естественных родов или 3 мес после кс)

🔺 Качаете пресс, а плоского живота нет

🔺 Есть "валик" на животе после КС или есть диастаз

Тариф Я сама

1250 грн / 30 $/ 80 лари / 14500 тенге

➡️Расчет калорийности рациона и меню под вашу калорийность для похудения/поддержания веса

➡️Вся теоретическая информация курса без обратной связи - вы проходите курс самостоятельно

➡️Тренировки в записи

🔺Доступ к тренировкам и меню - 2 месяца с даты старта курса

КУПИТЬ КУРС

Тариф Стандарт

1649 грн / 40 $/ 110 лари /19800 тенге