АНАЛИЗ ФИГУРЫ
Согласно анализу анкеты и ваших фото, я разработаю вам план работы для достижения вашей цели (похудение, поддержание массы тела, набор веса)
ДЛЯ КОГО КУРС
Вы новичок в спорте, давно собираетесь заняться своей фигурой и здоровьем
Мамочкам в декрете
Уже опытным домашним спортсменкам, которые хотят тренироваться по продуманному плану
И даже тем, у кого в распоряжении всего пол часа свободного времени
ПРО ПРОГРАММУ
На основании анкетирования, для вас будет составлена программа для домашнего тренинга с учетом ваших физических данных, уровня подготовки, имеющегося инвентаря
Вы получите четкий план тренировок и видео упражнений с техникой, что позволит дойти до цели максимально быстро
Инвентарь: бутылки с песком, баклажку с водой, рюкзак с книгами, а также выполнять упражнения с весом собственного тела
Расчет индекса массы тела. (ИМТ — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста, и тем самым косвенно судить о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной)
Расчет калорийности вашего рациона и норм бжу и рекомендации по питанию. Пример 1 дня рациона
Рекомендации по тренировкам
Рекомендации по режиму дня, внетренировочной активности