ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА
ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЗАЛА
%20(1080%20x%201080%20%D0%BF%D0%B8%D0%BA%D1%81_).png)
ДЛЯ КОГО КУРС
Вы новичок и купили абонемент в тренажерный зал, но не знаете с чего начать
Вы ходите в зал уже некоторое время, каждый раз выполняя разный набор упражнений и не видите результата
О ПРОГРАММЕ
.png)
Программа будет состоять из 7-недельного микроцикла: составлена на 3−4 тренировочных дня в неделю с указанием упражнений, количеством подходов и повторений, рабочими весами и фото\видео упражнений
Упражнения не нужно менять каждую неделю — это не эффективно. Задача клиента — улучшать технику упражнений, повышать силовые, учиться чувствовать рабочую мышцу. Для этого нужна четкая программа, а не сборная солянка из упражнений
.jpg)
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ КУРСА
Похудеете/нарастите мышечную массу, в зависимости от цели
Изучим технику основных упражнений
Уделим внимание мобильности суставов
Подготовим опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему к более сложным нагрузкам
Поработаем над проблемными зонами тела
Улучшим тонус мышц