ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ
%20(1080%20x%201080%20%D0%BF%D0%B8%D0%BA%D1%81_).png)
ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ ПИТАНИЯ
Индивидуальный расчет калорийности и бжу (белки, жиры, углеводы) в зависимости от вашей цели.
Рекомендации по замене продуктов.
Разнообразное меню на 8 дней из доступных продуктов, с учетом ваших предпочтений в еде и непереносимости продуктов. Я всегда рекомендую готовить меню одного дня на 2 дня сразу, чтоб сэкономить время, проведенное на кухне. В результате, меню можно растянуть на 16 дней, а если применять замену продуктов, то вы сможете использовать рацион даже месяц.
И даже тем, у кого в распоряжении всего пол часа свободного времени
ПРО ПРОГРАММУ
.png)
На основе онлайн-анкеты вы получите персональный рацион, составленный с учетом ваших целей (похудение, поддержание, набор веса), физической активности, распорядка дня.
Вы получите четкий план питания, где будут прописаны все приемы пищи за день, рецепты приготовления, указаны продукты в граммах
.jpg)
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ КУРСА
Похудеете/нарастите мышечную массу, в зависимости от цели
Изучим технику основных упражнений
Уделим внимание мобильности суставов
Подготовим опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему к более сложным нагрузкам
Поработаем над проблемными зонами тела
Улучшим тонус мышц