Анкета для составления программы тренировок в зале

Ваше имя, рост, вес, возраст

Знакомы ли с техникой основных упражнений?

Какой стаж тренировок?

Когда в последний раз тренировались?

Если недавно, опишите ваши рабочие веса в упражнениях:

Присед

Выпады

Румынская тяга

Ягодичный мост

Отведения (махи) гантелями в стороны

Горизонтальная тяга

Какая цель и проблемные места

Есть ли особенности по здоровью - грыжи, протрузии, диастаз, всд, заболевания щитовидной железы, диабет, суставы

3 фото в полный рост передом, спиной, боком руки вниз, ноги на ширине плеч, в купальнике или трусах/топе (можно без лица, для оценки фигуры)

Фото тренажеров из зала

или сайт, где есть раздел с фото зала

Сколько раз в неделю хотите тренироваться. Оптимально 3р новичкам, 4 в неделю - продвинутым

Ваш номер в телеграмме в международном формате (через +) или ник @, если номер скрыт. А также название аккаунта в инстаграм

После изучения Вашей анкеты с вами свяжутся в телеграмм для уточнения деталей